Monthly Archives: február 2021

Lavaš krémeš v zdravšej verzii

Suroviny:  4 vyrezané pláty zo špaldového lavaša s rozmermi 23x23cm 1 x Vanilkový puding s pravou [...]

Štrúdľa tvarohová a štrúdľa maková

Suroviny:  1 plát lavašu na každú štrúdľu 360g hrudkovitého tvarohu 2 vajcia 30g proteínu (môžte vynechať)⁠ brusnice namočené v [...]

Nepečený mliečny vanilkovo – čokoládový rez

Suroviny:  3 pláty špaldového kakaového lavaša 3 x 180ml smotany na šľahanie 500g jemného rozotierateľného tvarohu 25g vanilkového [...]

Lavaš pizzové rolky

Suroviny:  lavaš 2ks rajčinový pretlak pizza korenie⁠ soľ šunka strúhana mozzarella⁠ kukurica Postup: Rúru predhrejeme na 180°C. Lavaš pláty si položíme [...]

Bolonské špagety

bolonské špagety Tradičné paradajková omáčka v netradičnom vegetariánskom poňatí! O bielkoviny však núdzu nemá, mäso totiž [...]

Plnené zemiakové knedle

Plnené zemiakové knedle Českú kuchyňu si nemusíte odopierať, keď na to pôjdete chytro! Knedle z celozrnnej [...]

Zapečené zemiaky

zapečené zemiaky V jednoduchosti je krása! Zemiaky vopred uvarte a potom už všetko len naskladajte do [...]

Boršč

boršč Tradičný recept z červenej repy vo vegetariánskej úprave! O bielkovinu však núdzu nemá, tú plne [...]

Karfiolová nátierka

Karfiolová nátierka Premýšľate, čo zdravého a nepríliš kalorického si dať na večeru? Skúste nátierky! Tahle karfiolová naozaj [...]

Čučoriedkový cheesecake

čučoriedkový cheesecake Ľahučký, nízkokalorický, nepečený cheesecake s poriadnou dávkou proteínu ako v korpuse, tak v [...]