Karfiolová nátierka

Karfiolová nátierka

Premýšľate, čo zdravého a nie príliš kalorického si dať na večeru? Skúste nátierky! Táto karfiolová naozaj nemá chybu!
Ingrediencie

• 50 g Šmakouna Klasik

• 100 g karfiolu

• jarná cibuľka

• ligurček, pažítka

• 100 g jogurtu

• 1 lyžička chia semienok

• 1 strúčik cesnaku

• 1 čl. lahôdkového droždia

• soľ, korenie
Postup

Najprv uvarte karfiol v osolenej vode. Medzitým dajte do misy na jemno nastrúhaného Šmakouna, na drobno nakrájanú jarnú cibuľku a nasekané bylinky. Uvarený karfiol roztlačte vidličkou a pridajte ho k základu. Zmiešajte s jogurtom a chia semienkami. Dochuťte cesnakom, lahôdkovým droždí, osoľte a okoreňte.