bojuje proti svalovým kŕčom, uvoľňuje nervové a svalové napätie
má relaxačný účinok
prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky
prispieva k správnej látkovej premene
znižuje vyčerpanie a únavu
podporuje správnu funkciu imunitného systému a tvorbu červených krviniek
jeho nedostatok môže spôsobovať únavu, krvácanie ďasien, vypadávanie vlasov, či suchú pokožku