podporuje obranyschopnosť organizmu proti infekciám
pomáha pri hojení rán
podieľa sa na stavbe kostí a zubov
je potrebný pri prirodzenej tvorbe kolagénu
jeho nedostatok môže spôsobovať únavu, krvácanie ďasien, vypadávanie vlasov, či suchú pokožku
je potrebný pre správne vstrebávanie železa